フィットネスボール

普通のダイエット器具である「バランスボール」とは、少し違い、サイドにサポートリングが付いた「フィットネスボール」というダイエット器具があります。サイドにサポートリングが付いていることで、バランス感覚に自信がない方でも、気軽にボールエクササイズ運動ができる様になっています。

また、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で、上腕などのエクササイズもできるなど、二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズが可能に、ヒップアップ効果も期待できると思います。

フィットネスボールの上に座るだけでも、上体が自然に正しい姿勢をとりますし、バランス感覚を鍛えることができます。そして、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能になっています。

体重を減らすといったことでの期待はできませんが、骨盤の矯正やウエスト周りの引き締めに効果があります。

このフィットネスボールは、誰でも気軽にエクササイズできますが、ボールは不安定ですから、広いスペースで使用するようにしましょう。また、無理な体勢で乗ると転倒しやすくなってしまいます。お子さんがいらっしゃる家庭では、気をつけてあげましょう。