コアリズム
「コアリズム」というのは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹やウエスト・ヒップに効果があります。ラテンのダンスリズムに合わせて、とにかく腰を振って振りまくる・・・ひたすら腰を振りまくる・・・というエクササイズですから、ウエスト周りを集中的にダイエットしたいという人には、お勧めです。
腰の動きのポイントは３つ。
「コア・ラテラル〈左右の動き〉」「コア・フレクション（前後の動き）」「コア・ローテーション（回転する動き）」です。この「コアリズム」をすると、下腹部の余分な脂肪が落ちてきます。全くダンスをやったことの無い人でも、「コアリズム」の基本的な動きをマスターすると、自然にラテンダンスが踊れるようになってしまうかもしれませんね。
２週間ほど続けていくと、ウエストがすっきりするのが分かってくるそうです。とても汗をかくので体重も減りますし、くびれが目立って、セクシーな身体に！セクシーな身体で、さらに腰を振り続けることで、もっともっとセクシーで、健康的な魅力的な身体になることでしょう。
この「コアリズム」は、ＤＶＤで販売されているダイエット用品です。普段使わない部位を動かしますから、間違った動きをしてしまうと身体を痛めてしまうこともあるかもしれません。無理をしないで、楽しく、ラテンのリズムに浸りましょう。
