ツイスト＆シェイプ
ツイスト＆シェイプは、通販などで売られているダイエット器具で、有酸素運動と筋力トレーニングができる運動効率の高いものです。
腿の内側・外側の筋肉を効果的に伸ばし、身体をねじる動きがウエストラインを引き締めます。ペダルの前方に足を置くと負荷が強くなり、後方に置くと負荷が弱くなりますから、自分の体調・ペースに合わせて運動をすることができます。ステップを踏むだけのダイエット器具で、値段も高価なものではないですから、多くの人が購入されているようです。また、ステップ数や消費カロリーも測定できますから、目標を決めて、楽しくダイエット運動が出来そうです。
このダイエット器具は、筋力トレーニングを目的に作られた器具ですから、体重を減らすということに最適というわけにはいかないようです。しかし、日頃忙しくて時間の無い人や、高齢の方、子育てで忙しい方など、身体を引き締めたいと思っている方には最適なダイエット器具だといえると思います。器具の重さは８キロ程度で、自由に移動できますし、広いスペースも必要ありません。また、集合住宅の方でも気兼ねなく使えます。安定感がなく、バランスを崩して怪我をしてしまってはいけませんから、充分使用上の注意事項を確認し、安全に運動を行ってくださいね。
