パワープレート
パワープレートというのは、ハリウッド俳優やトップモデルも愛用しているダイエット器具です。通販などで販売されていますが、多くはジムなどで使うことが出来ます。また、パワープレート専門の施設もあります。
このダイエット器具は、１回にたった１０分間、週に２～３日行うだけですが、パワープレート上で色々な姿勢をとることで、身体のあらゆる部分の筋肉が刺激でき、短期間で筋力の改善や柔軟性の向上が期待できます。また、体にかかる負担が軽いので、年配の方や体力に自信のない方・運動が苦手な方でも簡単に行うことが出来ることが特徴です。そして、パワープレートはダイエット効果だけでなく、セルライトケア・アンチエイジングにも高い効果があるといわれています。
しかし、妊娠中の人、急性血栓症、心血管疾患、ヘルニア、糖尿病、癲癇、重度の偏頭痛、ペースメーカー装着患者、腫瘍、避妊具や勤続ピン・ボルト・プレートなどを装着している人など、パワープレートを行うことが出来ない場合も多くあります。使用前に、必ず確認するようにしましょう。
１日に１０分、パワープレートに乗るだけで、１時間ジムで鍛えるのと同じ効果がえられるそうです。このパワープレートは、アメリカのＮＡＳＡにも取り入れられており、前後・左右・上下の３次元の振動を起こし、１秒間に３０～５０回も筋肉を収縮させることができます。成長ホルモンを促進させ、骨密度もアップできるので、出産後のお母さんにも乙版矯正だけではなく、カルシウムアップ、体系をもどしたい人にも最適です。
ボディートレーナーについてもらうことのできる専門の施設での使用をお勧めします。
